中甲

孩子睡眠黑白颠倒如何纠正

2019-09-14 07:59:09来源:励志吧0次阅读

  问:宝宝真像个 夜猫子 ,老在白天睡觉,半夜起床却成了常事,这是怎么回事,我该如何调整他的作息时间?

  答:妈妈白天是否因为太累而不愿带宝宝到户外活动?是不是因为白天烈日炎炎而常将房间窗帘拉上?如果是这样的话,宝宝总是在昏暗的环境里可能会导致他的睡眠规律混乱。

  有研究显示,晚上睡得好的宝宝,通常白天会更多地暴露在光亮下。让宝宝每天接触阳光是很关键的。宝宝大脑中控制睡眠与清醒循环的激素会在早晨的光线中得到暗示:清醒了是因为光亮。在夏日,不妨把餐椅搬到树荫下喂宝宝吃饭;或者清晨就把宝宝叫醒。

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