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隔夜燕麦杯燕麦能熟吗隔夜燕麦杯燕麦会熟吗

2019-09-14 08:42:08来源:励志吧0次阅读

  隔夜燕麦杯燕麦能熟吗 貌美颜值高的燕麦杯你知道怎么做吗 2017年08月04日 11:07阅读次数:152

  隔夜燕麦杯燕麦能熟吗?隔夜燕麦杯是一款很火的早餐食品,因为颜值高,营养高深受大家的喜爱,那隔夜燕麦杯里的燕麦能熟吗?可以吃吗?下面就来具体看看吧。

  隔夜燕麦杯燕麦能熟,关键是选择成分单一的即食燕麦或者快熟燕麦。这两种燕麦在超市都有卖,对于人士来说是不错的选择。快熟燕麦片的制作工艺是先蒸煮再焗烤,然后每粒燕麦粒会切碎成三份,再蒸煮一次碾平为燕麦片,而即食燕麦片经过焗烤,每粒也会像快熟燕麦片一样切碎成三份,再蒸煮和碾平,由于烤制的温度较高,燕麦片更薄,吸水熟的会更快。 一般制作隔夜燕麦杯的时候,会先把燕麦铺在最下层,然后淋上一层,之后放冰箱冷藏,经过一夜的浸泡,燕麦会吸水变软,口感十分的不错。

  燕麦杯 原料:燕麦,酸奶,香蕉,干。 1、将梅森杯洗净晾干,先放入一层燕麦打底,将准备好的酸奶倒入杯中,刚好覆盖燕麦片为宜。 2、将葡萄干少量撒入几颗。 、接着继续铺上一层燕麦片,倒入酸奶覆盖,将切好片的香蕉放入最上层,淋上酸奶盖上盖子放入冰箱冷藏即可。 蓝莓奥利奥燕麦杯 原料:即食燕麦,黄桃,蓝莓,酸奶,奥利奥 1、准备好梅森杯,在杯子底部铺一层燕麦,不要太少,稍微厚点。 2、然后放一层酸奶,酸奶要稠一点的利于分层。重复这个步骤到杯顶顶层放好酸奶后开始放水果。 、将切好的黄桃块放在顶层,撒上几颗蓝莓,把奥利奥弄碎后洒在酸奶上。 4、做完以后将杯子密封好,放冰箱一晚上,第二天就可以吃了。 坚果燕麦杯 原料:即食燕麦,酸奶,,葡萄干,黑芝麻,消化饼干。 1、把所有食材准备好备用,梅森罐洗干净沥水。 2、最底层铺上燕麦片,稍微厚点,将一块消化饼干碾碎铺在燕麦上。 、倒入酸奶覆盖麦片和饼干碎。 4、继续倒入燕麦片和消化饼干碎,同时撒入几颗葡萄干,淋入酸奶。 5、最顶层加入杏仁,撒上一层黑芝麻,然后然后放入冰箱冷藏。第二天开吃。

  隔夜燕麦杯制作十分的简单,只需几分钟就可以制作完成,十分适合上班族。前天晚上花上几分钟的时间将燕麦杯准备好放入冰箱冷藏,第二天早上起来就可以开吃,十分的便捷快速。 2、营养全面 隔夜燕麦杯制作的原材料是燕麦,酸奶和各种水果,坚果。燕麦片含有丰富的膳食纤维,有益于肠道健康,酸奶的营养价值也很高,含有和各种有益于身体健康的元素,水果含有丰富的纤维和微量元素,坚果含有健康的脂肪,组合起来,营养丰富全面,十分的有益于身体健康。 、有利于减肥 减肥期间,早餐是十分重要的,早餐是唤醒一天新陈代谢的关键,早餐吃好尤为重要,隔夜燕麦杯健康低脂,燕麦片本身就是十分适合减肥期间食用的减肥食物,因为它是低升糖食物,具有饱腹感强的特点,再不用因为减肥挨饿的同时为我们的身体提供能量。酸奶更是能防止减肥期间便秘,要知道便秘是减肥路上的拦路虎。

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